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1.
Einführung
2:29
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2.
Kursübersicht und Projekt
3:28
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3.
Besorge deine Materialien
2:52
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4.
Muster 1: Es wird in Ordnung sein
11:29
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5.
Muster 2: Ich bin ruhig
12:21
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6.
Muster 3: Ich tue mein Bestes
15:44
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7.
Muster 4: Ich bin dankbar
10:34
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8.
Muster 5: Ich habe die Kontrolle
14:35
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9.
Muster 6: Ich kann leicht schlafen
9:27
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10.
Muster 7: Ich verdiene Ruhe
12:34
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11.
Muster 8: Ich bin nicht meine Gedanken
12:26
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12.
Schlussgedanken
2:06
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Meditative Abendroutine: Achtsame Muster und Affirmationen für besseren Schlaf
Neha Modi, Mindful Artist & Educator
Über diesen Kurs
Sobald wir lernen, tief in uns selbst nach Antworten zu suchen und unserer inneren Weisheit zu vertrauen, wird es einfacher, durch diese verrückte, magische Reise namens Life zu navigieren!
In diesem Kurs werde ich mit dir teilen, wie ich mich nach innen gewandt habe, um Antworten zu finden und einen Rahmen zu entwickeln, der mir geholfen hat, schlafbehindernde Gedanken zu überwinden und die Unruhe zu lösen, bevor ich aufs Bett ging. Jede Lektion in diesem Kurs ist vollgepackt mit Schritten zum Reflektieren, Möglichkeiten zur Meditation durch die Muster und Ideen zur Anpassung und Annahme der Affirmationen sowie einigen Geschichten und einigen Beispielen.
In diesem Kurs lernst du:
- Verbinde dich in den Flow-Zustand und verlasse den Tag im Tag
- Verwende Affirmationen, um die Art und Weise zu ändern, wie du deine Agentur in einer bestimmten Situation siehst
- Versuche, deinen inneren Kritiker durch Selbstmitgefühl zum Schweigen zu bringen
- Ändere die Art und Weise wie du Schlaf und Ruhe siehst
- Erstelle eine nachhaltige und beruhigende Vor-Schlaf-Routine
Egal, ob du die ganze Nacht hindurch werfst und herumdrehst und dir um alle Dinge Sorgen machst, die du noch nicht gemacht hast und negative Erinnerungen wiederspielst oder ob du nur eine Aktivität vor dem Schlafen machen möchtest, das erfordert keinen Bildschirm – dies ist der Kurs für dich. Im Kern dieses Kurses geht es um Meditation, Intentionseinstellung und Heilung, das Durchbrechen alter Konditionierung und Entspannung und das ist etwas, was jeder und jeder davon profitieren kann, oder?
Mit jeder achtsamen Bewegung treffen wir eine Entscheidung, uns von Angst und Sorgen zu entfernen und uns zum gegenwärtigen Moment zu bewegen, wo wir das innere Chaos beruhigen und Platz machen können, dass affirmative Gedanken besser schlafen können. Und dazu brauchen wir nur einige Farbstifte und Papier! Also schnapp dir diese grundlegenden Materialien und begleite mich in den Kurs :)
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Bitte beachte, dass dieser Kurs nur für persönliche Bildungs- und Informationszwecke zur Verfügung gestellt wird, allgemeiner Natur ist und nicht als Ersatz für professionelle, rechtliche oder medizinische Beratung gedacht ist. Lies mehr darüber in unseren Nutzungsbedingungen.